Una guía espiritual de 29 días para el arrepentimiento, la introspección y la preparación para Rosh Hashaná (año nuevo) y Yom Kipur (Día del perdón)
Hay momentos en la vida en los que no necesitamos correr hacia adelante, necesitamos más bien deternos y mirar lo que hamos hecho y con honestidad preguntarnos en ¿Quién me estoy convirtiendo?
El calendario hebreo nos ofrece un tiempo especialmente dedicado a este trabajo: el mes de Elul o el mes del signo de Virgo.
Elul es el sexto mes cuando contamos desde Nisán, y precede a Tishrei, el mes en el que celebra Rosh Hashaná, Yom Kipur y Sucot, en la tradición judía.
Elul es un período de preparación espiritual para las Altas Fiestas, dedicado especialmente al arrepentimiento —el retorno—, al examen de conciencia y a la reparación de nuestras relaciones, es una oportunidad para evaluar lo que hemos hecho y corregirlo.
El primer día de Elul fue el viernes 14 de agosto y el mes concluirá el viernes 11 de septiembre, cuando comenzará la víspera de Rosh Hashaná.
Elul no es simplemente una fecha del calendario, es una oportunidad de volver a ti, volver a tu proposito y volver al estudio de la espiritualidad, pero sobre todo volver a reconectar con el credor.
¿Qué es el mes de Elul?
Elul es conocido tradicionalmente como el mes de preparación para las Fiestas más elevadas. Es un tiempo para comenzar a hacer un Heshbón HaNefesh, literalmente, una “contabilidad del alma”.
No se trata solamente de preguntarte “¿Qué hice mal?” sino de mirar tu vida completa y preguntarte, ¿Qué hiciste bien?, ¿En cuál area de tu vida creciste? ¿Dónde te has alejado de tus valores? ¿A quién ayudaste o lastimaste? ¿Cuales de tus relaciones necesitan reparación? ¿Qué hábitos es momento de abandonar?
El propósito de esta revisión no es que te sientas culpable, es hacerte consiente y accionar, porque solo reconocer un error no es una muetsra real de arrepentimiento, el arrepentimiento o su correción empieza cuando decides transformarte y regresar a Dios.
El significado espiritual de Elul
Para entender la naturaleza espiritual de este mes, debemos comprender la frase אֲנִי לְדוֹדִי וְדוֹדִי לִי )Ani LeDodi VeDodi Li que significa “Yo soy de mi amado y mi amado es mío.” Esta frase aparece en Shir HaShirim, el Cantar de los Cantares, y sus iniciales forman la palabra ELUL.
Rabí Shneur Zalman de Liadi, utiliza esta conexión para explicar la naturaleza espiritual del mes Elul, donde dice “Yo soy de mi amado.” indica que somos nosotros quienes damos el primer paso, cuando decidimos cambiar algo, arrepentirnos, hacer tesuvá
Y ese movimiento desde abajo hacia arriba prepara el camino para una revelación mayor en Rosh Hashaná y Yom Kipur.
Elul, entonces, no es un mes para esperar que algo externo cambie.
Es un mes para preguntarnos: ¿Qué puedo cambiar yo, hoy?
Elul no es un mes para tener miedo
Cuando hablamos de introspección, arrepentimiento y juicio, es fácil convertir Elul en un período de miedo, pero no es así, es un periodo de misericordia, donde Dios están en el campo de juego esperando por ti, que des ese primer paso de retorno.
Este es un mes para mirar aquello que necesita cambiar sin permitir que la culpa nos paralice, sentirte culpable puede paralizarte, hacer que tu sistema nervioso pase del estado de calma, al estado de paralisis, pero este mes no es para esconderte, este mes es para que confie es ti, y tengas autocompasión por ti. La teshuvá hace que una persona regrese.
La contabilidad del alma: Heshbón HaNefesh
Es una de las prácticas centrales recomendadas para este período, esto se trata de hacer una revisión honesta de nuestra vida.
Puedes dividirla de la siguiente forma:
1. Tus pensamientos, todo comienza en un pensamiento.
¿Qué pensamientos se repitieron durante este año?
¿Viví desde la confianza o desde el miedo?
¿Qué creencias me limitaron?
2. Tus palabras, las palabras son decretos.
¿Qué dije?
¿A quién lastimé?
¿Dónde hablé de más?
¿Dónde debí guardar silencio?
¿Dónde pude haber utilizado mi palabra para construir?
3. Mis acciones, como actuas hoy es lo que te representa, es quién eres.
¿Qué hice con las oportunidades que recibí?
¿Qué hábitos necesito cambiar?
¿Qué decisiones sé que debo tomar?
4. Mis relaciones, la relación con otros es vital para avanzar.
¿A quién necesito pedir perdón?
¿A quién necesito perdonar?
¿Dónde necesito establecer límites?
¿Dónde necesito reparar?
5. Mi relación con HaShem, tu misión es ser más como el creador, acercarte más a el.
¿Me acerqué o me alejé?
¿Estoy viviendo de acuerdo con los valores que digo tener?
¿Estoy buscando a Dios solamente cuando necesito algo?
¿O estoy construyendo una relación con Él?
El shofar: un despertador para el alma
Una de las costumbres más conocidas de Elul es escuchar el shofar durante el mes, excepto en Shabat y tradicionalmente el día anterior a Rosh Hashaná.
El sonido del shofar funciona como un llamado, es un despertar a tu alma, una interrupción de la rutina.
En la tradición judía, el shofar también acompaña Rosh Hashaná y vuelve a sonar al final de Yom Kipur.
El Salmo 27 durante Elul
Otra práctica extendida en muchas comunidades es recitar el Salmo 27, “LeDavid: HaShem Ori VeYishi”, durante Elul y el período de las Altas Fiestas.
El Salmo comienza:
“HaShem es mi luz y mi salvación; ¿a quién temeré?”
Y continúa expresando el deseo de buscar la presencia de HaShem:
“Una cosa he pedido a HaShem, esa buscaré: que habite yo en la casa de HaShem todos los días de mi vida.”
El texto combina confianza, búsqueda y esperanza, por eso este salmos es el apropiado para este período. En Elul, no se trata solamente de pedir cosas. Se trata de volver a buscar la presencia de Dios.
Energía disponible durante el mes de Elul
Elul tiene 29 días.
Dentro de ciertas enseñanzas y sistemas de trabajo cabalístico relacionados con el calendario hebreo, estos días pueden utilizarse como un mapa simbólico para revisar los doce meses que han pasado.
La idea es poderosa:
antes de entrar en un año nuevo, revisamos el año que termina, la idea es evaluar:
¿Qué necesito rectificar?
¿Qué necesito liberar?
¿Qué necesito fortalecer?
¿Qué quiero llevar conmigo al nuevo año?
GUÍA ESPIRITUAL DE LOS 29 DÍAS DE ELUL
Días 1 y 2 — Rectificación de Nisán
Tribu asociada: Yehudá
Tema: liderazgo, orgullo y palabra
Nisán marca el comienzo del ciclo de los meses según la cuenta bíblica.
Estos primeros días pueden utilizarse para revisar cómo hemos ejercido nuestra influencia preguntate:
¿He utilizado mi voz para construir o destruir?
¿He querido controlar?
¿He actuado desde el orgullo?
Trabajo espiritual
Escribe tres situaciones en las que tu ego tomó el control.
Después escribe:
“¿Cómo habría respondido mi versión más consciente?”
Elige una situación y actúa de manera diferente.
Días 3 y 4 — Rectificación de Iyar
Tribu asociada: Yisajar
Tema: pensamiento y sabiduría
Iyar nos invita a revisar nuestra mente.
¿Qué información estamos consumiendo?
¿Qué pensamientos alimentamos diariamente?
No podemos esperar una conciencia elevada si constantemente alimentamos nuestra mente con miedo, comparación y negatividad.
Trabajo espiritual
Durante estos dos días observa tus pensamientos sin juzgarlos.
Cada vez que identifiques uno destructivo, pregúntate:
“¿Esto es verdad o es solamente un pensamiento que he repetido muchas veces?”
Días 5 y 6 — Rectificación de Siván
Tribu asociada: Zevulún
Tema: sustento, trabajo y materia
Siván está asociado con la entrega de la Torá.
Estos días nos invitan a revisar nuestra relación con el dinero, el trabajo y el mundo material.
¿Estoy utilizando mis recursos con conciencia?
¿Mi trabajo está alineado con mis valores?
¿Estoy persiguiendo dinero desde el miedo?
Trabajo espiritual
Revisa tus hábitos financieros.
Escribe:
“¿Qué relación quiero tener con el dinero en el nuevo año?”
Después identifica una acción concreta que pueda hacer esa relación más saludable y consciente.
Días 7 y 8 — Rectificación de Tamuz
Tribu asociada: Reuvén
Tema: la mirada
Tamuz nos recuerda el poder de nuestros ojos, donde miramos, donde nos comparamos, lo que deseamos, lo que juzgamos y envidiamos.
Pero también podemos utilizar nuestros ojos para reconocer las bendiciones que ya existen.
Trabajo espiritual
Durante estos días practica observar sin comparar.
Cada noche escribe tres cosas que viste y agradeciste.
Entrena tus ojos para reconocer lo que sí existe.
Días 9 y 10 — Rectificación de Av
Tribu asociada: Shimón
Tema: escuchar y hablar
Av nos invita a revisar nuestra relación con el lenguaje, especialmente aquello que escuchamos y transmitimos.
El Lashón Hará, la palabra dañina, puede destruir relaciones y generar separación.
Trabajo espiritual
Durante estos dos días establece un compromiso:
No participaré conscientemente en conversaciones cuyo propósito sea destruir la reputación de otra persona.
Antes de hablar, pregúntate:
¿Es verdad? ¿Es necesario? ¿Construye?
Días 11 y 12 — Rectificación de Elul
Tribu asociada: Gad
Tema: disciplina y responsabilidad
Ahora llegamos al corazón del proceso.
Elul nos pregunta:
¿Quién eres cuando nadie te está mirando? La espiritualidad no consiste solamente en lo que sentimos, también se revela en lo que hacemos.
Trabajo espiritual
Elige un hábito que sabes que necesitas transformar, no intentes cambiar diez cosas. Elige una.
Y durante estos dos días cumple contigo.
La disciplina también es una forma de amor propio y responsabilidad espiritual.
Días 13, 14 y 15 — Rectificación de Tishrei
Tribu asociada: Efraín
Tema: deseos y emociones
Tishrei contiene Rosh Hashaná y Yom Kipur.
Por eso esta revisión puede centrarse en nuestros deseos.
¿Qué estoy buscando?
¿Qué quiero recibir?
¿Mis deseos están alineados con mis valores?
Trabajo espiritual
Escribe:
“Si Dios me concediera exactamente lo que estoy pidiendo, ¿en quién me convertiría?”
No pienses solamente en lo que quieres tener.
Piensa en quién necesitas ser para recibirlo.
Días 16, 17 y 18 — Rectificación de Jeshván
Tribu asociada: Menashé
Tema: percepción e intuición
Después de las grandes festividades llega Jeshván, un mes sin grandes festividades bíblicas.
Es un tiempo para regresar a lo cotidiano.
Y aquí aparece una enseñanza importante:
¿Quién eres cuando no hay una celebración espiritual que te impulse?
Trabajo espiritual
Dedica diez minutos diarios al silencio.
Sin teléfono, sin música, sin distracciones, simplemente escuchándote.
Pregúntate:
“¿Qué necesita mi alma que todavía no estoy escuchando?”
Días 19, 20 y 21 — Rectificación de Kislev
Tribu asociada: Binyamín
Tema: descanso y renovación
También necesitamos descansar.
El descanso no es necesariamente falta de productividad.
Puede ser una forma de recuperar la energía necesaria para continuar nuestro propósito.
Trabajo espiritual
Observa tu relación con el sueño.
¿Duermes lo suficiente?
¿Te permites descansar sin sentir culpa?
¿Estás utilizando el cansancio como una forma de evitar mirar lo que necesitas cambiar?
Esta noche, intenta cerrar el día conscientemente.
Agradece – Suelta y descansa
Días 22, 23 y 24 — Rectificación de Tevet
Tribu asociada: Dan
Tema: juicio e ira
Aquí podemos trabajar una de las emociones que más rápidamente nos desconecta de nuestra conciencia: la ira.
No significa negar el enojo.
Significa aprender a responder en lugar de reaccionar.
Trabajo espiritual
Cuando algo te moleste, no respondas inmediatamente.
Haz una pausa, respira, preguntate;
“¿Qué parte de mí está reaccionando?”
Después decide qué respuesta refleja mejor la persona que quieres ser.
Días 25, 26 y 27 — Rectificación de Shevat
Tribu asociada: Asher
Tema: alimento, placer y gratitud
La comida también puede convertirse en una oportunidad de conciencia.
¿Cómo comes? ¿Con ansiedad? ¿Sin atención? ¿Desde el exceso? o ¿Desde la culpa?
Trabajo espiritual
Durante estos días, convierte al menos una comida diaria en una práctica de presencia.
Come lentamente, agradece, observa. Reconoce que recibir también es una experiencia espiritual.
Días 28 y 29 — Rectificación de Adar
Tribu asociada: Naftalí
Tema: alegría y ligereza
Llegamos al final de Elul.
Después de mirar nuestros errores, nuestras relaciones, nuestros pensamientos, nuestros deseos y nuestras acciones, existe una última enseñanza:
no podemos entrar en un nuevo ciclo cargando todo lo viejo.
La teshuvá no solamente requiere reconocer.
También requiere soltar.
Trabajo espiritual
Escribe una lista titulada:
“Esto ya no lo llevo conmigo al nuevo año.”
Incluye:
- resentimientos;
- culpas;
- hábitos;
- pensamientos;
- relaciones que necesitan límites;
- historias que ya no quieres seguir repitiendo.
Después escribe:
“Y esto sí quiero llevar conmigo.”
Escribe cinco cualidades que deseas fortalecer durante el nuevo año.
Elul no termina cuando termina Elul
El trabajo de Elul no consiste en completar una lista y olvidarse de ella. de hecho su propósito es preparar tu corazón para entrar en Tishrei con mayor conciencia.
Rosh Hashaná no debería encontrarnos exactamente iguales que al comenzar Elul. Yom Kipur tampoco debería ser simplemente un día para pedir perdón, el proceso comienza antes.
Que este Elul sea tu regreso
Que este Elul te permita mirar hacia dentro sin miedo, que tengas el valor de reconocer aquello que necesita ser transformado, que puedas reparar donde sea necesario, que puedas perdonar y pedir perdon, que dejes atrás todo lo que ya cumplió un propóstio y que te acerces de nuevo a Dios.
Que este Elul sea un verdadero tiempo de teshuvá, renovación, reparación y cercanía con nuestro Creador.